Schön und fit – während und nach der Schwangerschaft

Martine Bernier

Gesundheitsjournalistin, Chefredaktorin

Juni 7, 2021

Während der neunmonatigen Wartezeit auf Ihr Baby ist Ihr Körper tiefgreifenden Veränderungen ausgesetzt. Trotz des durch diese Veränderungen ausgelösten Unwohlseins bleiben Sie eine Frau, mit dem Wunsch, weiterhin hübsch auszusehen, und vor allem, sich so gut und so wohl wie möglich zu fühlen.

Deswegen sollten Sie bereits in den ersten Schwangerschaftswochen die richtigen Gewohnheiten annehmen und beibehalten, um eventuelle Folgen zu vermeiden.

• Pflegen Sie Ihre Haut während dieser Zeit ganz besonders gut. Um die so genannte Schwangerschaftsmaske (auch Chloasma genannt) zu vermeiden, die sich auf Ihrer Stirn, Ihren Schläfen und Ihrem Kinn breitmachen kann, sollten Sie Ihr Gesicht mit einer Creme mit Lichtschutzfaktor schützen, wenn Sie das Haus verlassen. Entscheiden Sie sich bei Ihren Ausflügen in die Sonne für einen Komplettschutz und … haben Sie Geduld. Eine von zwei Frauen, insbesondere Frauen mit einem matten Teint, leiden unter dieser berühmten Maske, die in den meisten Fällen mit der Geburt des Babys wieder verschwindet.

• Massieren Sie Ihre Haut täglich mit einem Öl oder einer geeigneten Pflegecreme, auch wenn Sie bisher von Schwangerschaftsstreifen verschont geblieben sind. Bis zur Geburt kann die gedehnte Haut an Ihrem Bauch unangenehme Überraschungen bereithalten, denen Sie vorbeugen sollten. Wenn Sie unter Juckreiz leiden, tragen Sie grosszügig eine hautberuhigende Feuchtigkeitsmilch auf.

• Die Schwangerschaft geht häufig mit Akne-Schüben im Gesicht, Rötungen, einem blassen Teint, trockener Haut, schweren Lidern etc. einher. Verbannen Sie sämtliche reizenden Pflegeprodukte (Peelings, Retinol, Produkte mit Fruchtsäure …) aus Ihrem Bad und legen Sie den Schwerpunkt auf die Feuchtigkeitsversorgung der Haut.

• Wie Sie bereits festgestellt haben, wird es mit wachsendem Bauchumfang immer schwieriger, Ihren Körper so zu pflegen, wie Sie dies gerne tun würden. Jetzt ist der richtige Moment, um sich einige Sitzungen bei einer Fusspflegerin oder einer Kosmetikerin zu gönnen.

• Sie haben Lust auf eine wohltuende Auszeit mit Ihrer besseren Hälfte? Viele Thalasso-Zentren bieten spezifische Programme und Pflegeanwendungen für werdende Mütter an.

• Denken Sie im Alltag daran, Ihren Rhythmus an Ihren Zustand anzupassen. Vermeiden Sie langes Stehen, tragen Sie nichts Schweres mehr, stehen Sie langsam auf, schlagen Sie beim Sitzen nicht die Beine übereinander … Je weiter die Schwangerschaft voranschreitet, desto langsamer sollten Sie sich bewegen. Wenn Sie eine erfahrene Sportlerin sind, müssen Sie Ihre sportliche Betätigung zwar drosseln, aber nicht ganz aufgeben: Sie können beispielsweise weiter Schwimmen gehen, wenn möglich auf dem Rücken. Aber zwingen Sie sich nicht!

Hübsch vor und nach der Geburt!

Sie werden Mutter … Aber das hindert Sie nicht daran, gleichzeitig auch weiterhin Frau zu sein. Machen Sie sich auch während der Schwangerschaft hübsch, das ist gut für die Seele! Geben Sie einem dezenten, natürlichen Make-up den Vorzug, mit sanften Tönen statt knalligen Farben. Es deprimiert Sie, Ihre Silhouette im Spiegel anzuschauen? Sie wird mit der Zeit wieder schlanker. Während Sie sich gedulden, können Sie Ihre Stärken in Szene setzen: Ihr Dekolleté, das nie wieder so üppig sein wird wie während der Schwangerschaft, Ihre Augen und Ihre Haare, die von Hormonen gepusht werden, sind während dieser neun Monate häufig so schön wie nie. Bevor Sie zur Entbindungsstation aufbrechen, sollten Sie ein kleines Täschchen mit Ihren treuen Beauty-Helferlein einpacken: einen Zerstäuber und feuchte Tücher, um sich schnell frisch zu machen, Ihre Lieblings- Pflegeprodukte, Mandelöl für Ihre Haut, Ihre Feuchtigkeitscreme und Ihre liebsten Make-up-Produkte! Verzichten Sie Ihrem Baby zuliebe auf Parfüm.

You May Also Like…

Mein Kind trinkt zu wenig…

Mein Kind trinkt zu wenig…

Viele Eltern können ein Lied davon singen: Kinder im schulpflichtigen Alter nehmen häufig zu wenig Flüssigkeit zu...

Optimismus will gelernt sein!

Optimismus will gelernt sein!

Ob Arbeitslosigkeit, schockierende Kurzmeldungen, Nachrichten von Krieg und Gewalt… Kinder schnappen Gesprächsfetzen...

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert