Heute steigt die Lebenserwartung bei der Geburt weiter an, das ist allen bekannt. Etwas weniger bekannt ist die Entwicklung einer gesunden Lebenserwartung bei der Geburt, die der Anzahl der Jahre entspricht, in denen wir gesund leben werden, was stagniert. Mit anderen Worten, wir riskieren, länger zu leben, aber mit mehr Jahren bei schlechter Gesundheit.

Eine britische Studie hat sich mit Bevölkerungsprognosen und dem Auftreten von Krankheiten befasst – im Jahr 2035! Die Ergebnisse zeigen, dass sich die Zahl der über 85-Jährigen, die an mindestens vier Krankheiten leiden, bis 2035 voraussichtlich verdoppeln wird. Doch das frappierendste Ergebnis bezieht sich auf diejenigen von uns, die heute 50 bis 59 Jahre alt sind und zu diesem Zeitpunkt zwischen 65 und 74 Jahre alt sein werden. Bei ihnen ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie zwei oder drei Krankheiten haben werden, im Vergleich zu heute höher.

Man weiß heute mehr über die Gründe für diese Entwicklung. Natürlich spielen unsere Gene eine Rolle, aber sie sind nicht allein daran schuld – wir selbst tragen viel dazu bei!

Schätzungsweise werden nur 25 % der Lebenserwartung durch unsere genetische Veranlagung beeinflusst. Obgleich sich genetische Faktoren auf die Langlebigkeit auswirken, verändern wir die Expression unserer Gene (Epigenetik) in jedem Augenblick unserer Existenz durch unser Verhalten, unsere Ernährung, unseren Lebensstil und unsere Umwelt.

Die schädlichen Auswirkungen bestimmter Risikoverhaltensmuster (Tabak, Alkohol usw.) gelten weithin als erwiesen, ebenso wie der direkte Zusammenhang zwischen der Zunahme von Übergewicht und Bewegungsmangel und dem Risiko, mehrere Krankheiten zu entwickeln (chronische Krankheiten, Krebserkrankungen usw.).

Auch die nachteilige Wirkung von chronischem Stress auf die Gesundheit ist jetzt besser bekannt. Stress soll zum Auftreten zahlreicher Krankheiten oder zur Verschlimmerung ihres Verlaufs beitragen. So erhöht Stress das Risiko, einen Myokardinfarkt.</384> zu erleiden, um den Faktor 2,5. Neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat chronischer Stress Auswirkungen auf die Entstehung vieler anderer Erkrankungen (einige Hautkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Krebs). Er schwächt auch das Immunsystem.

Während die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit eine kollektive Herausforderung ist, die von äußeren oder umweltbezogenen Faktoren (einschließlich der Gesundheitssysteme) abhängt, liegt sie auch in der Verantwortung des Einzelnen durch die Wahl eines Lebensstils, der auf die Erhaltung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens abzielt.

DER ZUSAMMENHANG ZWISCHEN WOHLBEFINDEN UND GESUNDHEIT IST KEIN VÖLLIG NEUER FAKT, ABER DASS BEWUSSTSEIN DARÜBER SEHR WOHL

Es ist seit langem bekannt, dass Gesundheit und Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Bereits 1946 definierte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Gesundheit als „einen Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, der nicht nur aus dem Fehlen von Krankheiten oder Gebrechen besteht“. Gesundheit ist in ihrer umfassendsten Definition mit dem Begriff des Wohlbefindens verbunden.

Die Weiterentwicklung der Verhaltensweisen ging jedoch sehr viel langsamer vonstatten. Es ist einfacher, den Unterschied zwischen Gesundheit und Wohlbefinden zu verstehen: Gesundheit ist ein Zustand des Seins, während Wohlbefinden ein Zustand des Lebens ist. Wir sind für unsere eigenen Entscheidungen, Verhaltensweisen und Lebensstile verant- wortlich, aber sie werden auch stark durch das physische, soziale und kulturelle Umfeld, in dem wir leben, beeinflusst.

Die heutige Welt mit ihren zu schnellen Veränderungen, um sich als Mensch noch anpassen zu können, mit ihren Gesundheits- und Nahrungsmittelkrisen sowie ihren Umweltphobien hat – gepuscht durch ein übertriebenes Medienecho – die angstauslösende Komponente unseres Lebensstils verstärkt. Um damit zurechtzukommen, ist es immer notwendiger geworden, Antworten zu finden, um im Sinne der Selbstfürsorge das emotionale Gleichgewicht und das körperliche Wohlergehen zu bewahren.

Um sich davon zu überzeugen, genügt ein Blick auf die Menge der Internet-Suchanfragen zum Thema Wohlbefinden oder die Anzahl der Artikel zu diesem Thema. Selbst die wis- senschaftlich-medizinische Gemeinschaft bringt nun Interesse für das Thema auf. Jetzt, da sie ein besseres Verständnis des Themas hat, gibt sie bereitwillig zu, dass das Wohl- befinden ergänzend zur Medizin bei der Krankheitsvorbeugung und einem besseren Altern eine wichtige Rolle spielt.

HEUTE WIRD DAS WOHLBEFINDEN NICHT MEHR NUR ALS GLÜCKSSTREBEN DEFINIERT

Die Definition des Wortes Wohlbefinden kann nicht auf „einen angenehmen Zustand reduziert werden, der sich aus der Befriedigung der Bedürfnisse des Körpers und der Ruhe des Geistes (Larousse) ergibt“. Daher ist es sicherlich korrekter, das englische Wort „Wellness“ zu verwenden, um es zu benennen.

Das Konzept des Wohlbefindens wurde Ende der 60er Jahre in den USA eingeführt, um die positiven Aspekte der Gesundheit zu qualifizieren, die Menschen über die einfache Vermeidung der Krankheit hinaus erreichen können.

Seine Bedeutung unterscheidet sich von dem Begriff „Wohlbefinden“, der eher mit Glück verbunden ist und der französischen Definition nahe kommt.

Seitdem hat der Wellness-Ansatz unter dem Einfluss eines informellen Netzwerks amerikanischer Ärzte und Denker (wie Halbert Dunn, Jack Travis, Don Ardell, Bill Hettler und andere) an Sichtbarkeit gewonnen, deren Aktionen und Arbeiten es ermöglicht haben, dieses Konzept besser zu definieren des Wohlbefindens, wie wir es heute kennen, und welche verschiedenen Maßnahmen ermöglichen es, es zu optimieren, insbesondere:

• Körperlich:  unseren Körper durch Bewegung, Ernährung, Schlaf usw. gesund halten.
  
• Mental: Auseinandersetzung mit der Welt um uns herum durch Lernen, Problemlösung, Kreativität usw.
  
• Emotional: mit unseren eigenen Gefühlen (und denen anderer) in Kontakt zu sein, sich ihrer bewusst zu sein, sie zu akzeptieren und sie ausdrücken zu können.
  
• Spirituell: Sinn und Zweck unserer Existenz suchen.
  
• Sozial: Sich anschließen, interagieren, anderen Menschen und unseren Gemeinschaften helfen
  
• Umweltbezogen: Schaffung einer sicheren und gesunden Umwelt; sich der Rolle bewusst werden, die wir bei der Verbesserung unserer Umwelt (anstelle ihrer Schädigung) spielen.
  

AUF DEM WEG ZU EINEM VÖLLIG GANZHEITLICHEN WOHLBEFINDEN

Das Bewusstsein für die negativen Auswirkungen von Lebensstilen (Multitasking, Bildschirm, Stress usw.), aber auch von Ernährung oder körperlicher Aktivität auf die Gesundheit unseres Gehirns war eine der bedeutenden Entwicklungen in den letzten Jahren.

Mit zunehmender Lebensdauer sind degenerative Erkrankungen des Gehirns (Alzheimer-Krankheit und andere neurodegenerative Erkrankungen) von besonderer Bedeutung. Ihre Zahl sollte sich bis 2050 verdreifachen. Eine der Konsequenzen ist auch ein besseres Verständnis der Wirkmechanismen der verschiedenen Techniken (Meditation, Herzkohärenz, Neurotraining…), die zu einer gesunden Alterung des Gehirns beitragen, indem sie in den Bereichen der Emotionen handeln. Kognition (mit besonderem Schwerpunkt auf Aufmerksamkeitsprozessen) und die Erhaltung verwandter Gehirnstrukturen.

Zur Veranschaulichung wird nun gezeigt, dass die Meditationspraxis Angstzustände, Depressionen, Stress reduziert und positive Emotionen fördert. Es verbessert auch die kognitiven Funktionen, einschließlich der Aufmerksamkeit, und hilft, die Gehirnstrukturen zu erhalten.

Weitere Studien sind im Gange, um die Auswirkungen dieser Techniken, aber auch der Ernährung auf die Prävention degenerativer Erkrankungen zu belegen. Können wir zum Beispiel durch eine Änderung des Essverhaltens das Auftreten bestimmter Demenzen verzögern: Die Antwort steht noch bevor …

WOHLBEFINDEN, DER VERBÜNDETE DES BESSEREN ALTERNS …

Sie haben verstanden, dass die Aufrechterhaltung eines optimalen Wohlbefindens und in all seinen Dimensionen (physisch, emotional und gesellschaftlich) wesentlich ist, um ein besseres Leben zu führen, Krankheiten vorzubeugen und auch bei voller Gesundheit zu bleiben. lange möglich.

Wenn wir den Lebensstil der Bevölkerung in Regionen der Welt analysieren, in denen die Dichte der Hundertjährigen (die berühmten blauen Zonen) höher ist, ist der gemeinsame Nenner, dass wir in ihrer Lebensweise alle physischen und mentalen Merkmale finden. und gesellschaftlich, die das Wohlbefinden fördern. Der Hauptunterschied zwischen ihnen und dem Rest der Welt besteht darin, dass sie keinen gesünderen Lebensstil verfolgen: Sie haben für immer so gelebt! Unabhängig von seiner Definition bleibt Wohlbefinden ein individueller und proaktiver Ansatz, der darin besteht, sich bewusst zu werden und Entscheidungen zu treffen. Sie müssen immer noch nachhaltig sein, und das ist die ganze Herausforderung.

Dies ist vielleicht das Paradigma des Wohlbefindens für die Zukunft: Sicherstellen, dass ein gesunder Lebensstil wieder natürlich wird, nicht länger als Einschränkung empfunden wird, sondern als Quelle des Wohlbefindens und der Freude wahrgenommen wird.  Die Auswirkungen auf Lebensqualität, Gesundheit und Altern würden dann eine Konsequenz und kein Ende sein.